Antes de começar, é normal ter dúvidas.

A primeira aula é a aula avaliativa, e você não precisa ter experiência. Conversamos sobre sua rotina, histórico e objetivos, observamos postura, mobilidade e equilíbrio e você experimenta os aparelhos. No fim, indicamos a frequência e o formato mais adequados.

Roupa confortável que permita movimento e não seja larga demais, como legging, bermuda de lycra ou calça de malha, e camiseta ou top. Recomendamos meia antiderrapante.

TROCAR: confirmar se o studio exige meia.

Não há idade máxima: o Pilates é adaptável e muitos alunos praticam para manter equilíbrio e autonomia com o passar dos anos.

TROCAR: confirmar a idade mínima atendida pelo studio.

Em muitos casos, sim. Informe sua condição na aula avaliativa e, se houver lesão, cirurgia recente ou acompanhamento médico, traga a liberação do seu médico. O Pilates não substitui diagnóstico nem tratamento.

Duas a três vezes por semana costuma trazer percepção de evolução mais rápida em força, mobilidade e postura. Uma vez por semana já é um bom começo. A constância importa mais do que a intensidade.

Trabalhamos com aula avulsa e planos por frequência semanal. Os valores são apresentados depois da aula avaliativa, de acordo com o formato indicado para você. Consulte condições pelo WhatsApp.

Somos parceiros do Wellhub, a partir do plano Silver+, com agendamento prévio da aula.

TROCAR: confirmar TotalPass e outros convênios.

Com liberação médica e acompanhamento adequado, o Pilates pode fazer parte da rotina na gestação. Traga a autorização do seu obstetra para a aula avaliativa.

TROCAR: confirmar se o studio atende gestantes e a partir de qual semana.